RQ 跑力：馬拉松、科學化、訓練

"ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।"

ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ RQ ਹੈ.

ਜੋ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਨਿੰਗ ਡਾਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਗਿਆਨ ਲੇਖ, ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਪ ਸਮੂਹ, ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸੂਚਨਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, RQ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਿਣਾਮੀਕਰਨ, ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, RQ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

[ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਗਤੀ - ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ]

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਰਨਿੰਗ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਦੌੜਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਦੌੜ, ਟੈਂਪੋ ਦੌੜ, ਅੰਤਰਾਲ ਦੌੜ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

[ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦਬਾਅ - ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਚਕਾਂਕ]

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।

【ਨਿੱਜੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?】

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਸਾਨ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!)

[ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ]

ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਡਾਟਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਫਤਾਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

[ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ - ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ]

ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ!

ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ "ਹਰ ਸਕਿੰਟ" ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ।

ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਐਕਸੈਸ ਟਿਕਾਣਾ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ:

ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਨਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, RQ Running ਟਿਕਾਣਾ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਥਾਨ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਚੱਲਦਾ ਰਸਤਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਥਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.runningquotient.com/site/license

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.runningquotient.com/site/contract

ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਈਮੇਲ: support@runningquotient.com